萸肉粥

工艺：煮 口味：原本味

主料：粳米(50克)

辅料：赤砂糖(20克) 山茱萸(15克)

类别：药膳调理 阳痿早泄调理 肝调养调理 壮腰健肾调理

制作工艺

将山茱萸洗净，糯米淘洗，一并放入沙锅内，加入清水和适量红糖。用文火煮至微滚到沸腾，以米开粥稠，表面有粥油为度。

用法：每日晨起空腹温热顿食1次，10天为一个疗程。

食谱营养

  1. 粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

食谱相克

  1. 粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。
  2. 赤砂糖：赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。
  3. 山茱萸：本品与桔梗、防风、防己相克。

健康提示

补益肝肾，收敛固涩。用治肝肾亏虚、阳痿遗精、腰膝酸痛、头晕目眩、耳鸣耳聋、小便频数、虚汗不止。五脏兼补药膳

萸肉粥所含营养素

  • 热量 (249.30千卡)
  • 蛋白质 (3.99克)
  • 脂肪 (0.30克)
  • 碳水化合物 (57.72克)
  • 膳食纤维 (0.30克)
  • 维生素A (0.00微克)
  • 硫胺素 (0.08毫克)
  • 核黄素 (0.04毫克)
  • 尼克酸 (0.71毫克)
  • 维生素E (0.50毫克)
  • 钙 (36.90毫克)
  • 磷 (62.70毫克)
  • 钠 (4.86毫克)
  • 镁 (27.80毫克)
  • 铁 (1.04毫克)
  • 锌 (0.80毫克)
  • 硒 (2.09微克)
  • 铜 (0.12毫克)
  • 锰 (17.05毫克)
  • 钾 (96.50毫克)